نظام الصيام هو طريقة للتغذية لا يركز على ما تأكل ، بل على متى تتناول . يعتبر طريقة بسيطًا و ناجحًا لـ إنقاص الوزن وتحسين اللياقة العامة. سنتناول في هذا الدليل الشامل جوانب الصيام المتقطع، بما ف�